how to increase weight in hindi

आज के समय में व्यक्ति का पतला होना किसी मज़ाक से कम नहीं है, आए दिन उस व्यक्ति का मज़ाक उड़ाया जाता है जिस का वजन कम होता है । वजन कम होने से कोई समस्या नहीं होती है अगर आप का शरीर स्वस्थ्य है तो, लेकिन समाज में एक हीन भावना जन्म ले लेती है की वो व्यक्ति कुछ भी भारी सामान नहीं उठा सकता, उस का शरीर बहुत ही दुबला पतला है । और ऐसे में फिर उस व्यक्ति के दिमाग में ये ही सवाल उठता है की कैसे में अपने वजन को बढ़ाओ, फिर दिन रात बस इसी का ख्याल लेकर उस के कुछ दिन बीत जाते है और ऐसे में उस व्यक्ति के दिमाग में सिर्फ एक ही बात घूमती रहती है और फिर वो अपना ध्यान कही और नहीं लगा पाता ।

 

हम आप को उन बातो से अवगत कराएंगे की वजन क्यों नहीं बढ़ता और वजन को कैसे बढ़ाया जाये, इन्टरनेट में आए दिन बहुत से लोग यही सर्च करते है की वजन को कैसे बढ़ाया जाये । आज हम सभी के जवाब अपने इस पोस्ट में दे रहे हे ।

wajan ko kaise badhaye

वजन नहीं बढ़ने के कारण :

किसी भी व्यक्ति का वजन इन कारणों से नहीं बढ़ता ।

  1. थोड़ा सा भोजन करना ।
  2. बहुत ज्यादा उपवास को रखना ।
  3. पोषक तत्वो को न लेना ।
  4. बीमार होना ।
  5. चिंता का अधिक होना ।
  6. तनाव और थकान ।
  7. ज्यादा काम करना ।
  8. मेटाबोलिज्म का तेज़ होना ।
  9. ज्यादा एक्सरसाइज का करना ।
  10. पाचन का ठीक नहीं होना ।
  11. पेट में कीड़ो का होना ।
  12. मदुमय की बीमारी होना ।

वजन को बढ़ाने के कुछ खास बाते :

वजन को बढ़ाने के लिए कुछ खास बाते जो आप को पता होनी चाइये ।

  1. अंजीर का सेवन करे ।
  2. दूध को मीठा कर के पिए ।
  3. अश्वगंधा चूर्ण का सेवन दूध के साथ करे ।
  4. खाना खाने से पहले कुछ भी न पिए जैसे – सूप, ज्यादा पानी आदि ।
  5. बादाम का सेवन रोज़ करे ।
  6. दूध, मिश्री, और रोटी का सेवन करे ।
  7. ज्यादा मात्रा में भोजन करे ।
  8. हर दिन ताज़े फलो का सेवन करे ।
  9. मौसमी फलो का सेवन जरूर करे ।
  10. तुलसी के पत्ते दही के साथ खाये ।
  11. दिन में थोड़ा- थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहे जैसे- अंडे, केला, आदि ।

अगर आप इन टिप्स को फॉलो करेंगे तो आप का वजन बढ़ने लगेगा । आप को ये पोस्ट कैसी लगी हमे जरूर बताये, आप इस पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ शेयर करना न भूले ।

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